Provavelmente já ouviu alguém dizer que “o músculo tem memória”. Esta expressão é frequentemente utilizada para explicar porque algumas pe...
O exercício ajuda a reduzir a dor crónica?
Durante muitos anos, acreditava-se que sentir dor significava obrigatoriamente que existia uma lesão e que o melhor tratamento era repousar....
Qual o melhor exercício para envelhecer com saúde?
Se pudesse escolher apenas um tipo de exercício para manter a saúde à medida que envelhece, qual seria? Caminhar? Nadar? Andar de bicicleta? Faze...
Compressão no Desfiladeiro Torácico: Como Aliviar os Sintomas?
Sente formigueiro nos dedos? Dormência no braço? Dor no pescoço, ombro ou clavícula? Tem a sensação de que o braço fica pesado quando o eleva...
Lactato e plasticidade cerebral: como o exercício pode transformar o cérebro
Durante muito tempo, o lactato foi visto como um simples produto do metabolismo muscular. Quando fazíamos exercício intenso, acreditava-se que o lactato ...
Origem e Desenvolvimento do P-DTR
O P-DTR (Proprioceptive-Deep Tendon Reflex) é um método moderno de avaliação e tratamento neuromuscular desenvolvido pelo médico mexicano Dr. J...
O que é a Osteopatia e quando pode ajudar?
A Osteopatia é uma abordagem terapêutica que utiliza técnicas manuais para avaliar e tratar alterações do sistema músculo-esquelético, com o ...
Histórias de Transformação: Quando Pequenas Mudanças Produzem Grandes Resultados
Ao longo de mais de 30 anos como Personal Trainer, tive o privilégio de acompanhar centenas de pessoas com objetivos diferentes. Algumas procuravam...
Vantagens dos Homens Urinarem Sentados: Uma Análise Baseada em Estudos Científicos e Exercícios para o Soalho Pélvico
Urinar sentado é um assunto que pode parecer trivial, mas a posição utilizada durante a micção pode influenciar alguns aspetos do funcionamento do apa...