A aterosclerose é frequentemente associada à idade avançada, ao colesterol elevado ou às doenças cardiovasculares. No entanto, uma das maiores investi...
Pão com espinafres pode alterar a resposta à insulina e reduzir a fome
Será possível tornar um alimento tão comum como o pão nutricionalmente mais interessante simplesmente adicionando espinafres? Um estudo recente sugere ...
O corpo humano pode envelhecer em diferentes fases: o que acontece aos 30, 40 e 50 anos?
Durante muito tempo, imaginámos o envelhecimento como um processo gradual: todos os dias envelhecemos um pouco, de forma relativamente uniforme, até cheg...
Apenas 4 minutos de treino de força por dia podem fazer diferença?
Quando pensamos em treino de força, é fácil imaginar uma sessão de ginásio de 45 ou 60 minutos, com vários exercícios, séries, repetições e perí...
Depois dos 60, comer proteína e fazer exercício funciona melhor do que fazer apenas um deles?
A perda de massa muscular e de força é uma das alterações mais importantes associadas ao envelhecimento. Depois dos 60 anos, pode tornar-se progressiva...
O que come e a quantidade de gordura corporal podem alterar o seu sono?
A qualidade do sono é fundamental para a recuperação física, o equilíbrio metabólico, a concentração e o desempenho. Mas será que aquilo que comem...
Quem ficou com sintomas de COVID deve fazer exercício?
A atividade física pode ser difícil para algumas pessoas que continuam a apresentar sintomas depois de uma infeção por COVID-19. Fadiga, falta de ar, r...
Para recuperar força depois dos 60 anos, exercício ou alimentação: o que funciona melhor?
A perda de força muscular é uma das alterações mais importantes associadas ao envelhecimento. Depois dos 60 anos, tarefas aparentemente simples, como l...
Dieta mediterrânica com mais proteína e exercício pode proteger músculo e cérebro?
Uma alimentação de estilo mediterrânico enriquecida em proteína, combinada com exercício físico, pode ser uma estratégia interessante para preservar...
Proteína de ervilha pode recuperar os músculos tão bem como a proteína do leite?
A proteína de ervilha pode ser uma alternativa interessante à proteína whey para quem procura apoiar a recuperação muscular depois de exercício inten...
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