A atividade física pode ser difícil para algumas pessoas que continuam a apresentar sintomas depois de uma infeção por COVID-19. Fadiga, falta de ar, r...
Para recuperar força depois dos 60 anos, exercício ou alimentação: o que funciona melhor?
A perda de força muscular é uma das alterações mais importantes associadas ao envelhecimento. Depois dos 60 anos, tarefas aparentemente simples, como l...
Dieta mediterrânica com mais proteína e exercício pode proteger músculo e cérebro?
Uma alimentação de estilo mediterrânico enriquecida em proteína, combinada com exercício físico, pode ser uma estratégia interessante para preservar...
Proteína de ervilha pode recuperar os músculos tão bem como a proteína do leite?
A proteína de ervilha pode ser uma alternativa interessante à proteína whey para quem procura apoiar a recuperação muscular depois de exercício inten...
Leite e açúcar podem fazer o fígado produzir mais gordura?
O leite e os alimentos que contêm açúcar fazem parte da alimentação de milhões de pessoas. Mas será que alguns destes açúcares podem estimular dir...
Depois dos 65 anos, equilíbrio pode ser tão importante como força para viver mais?
Quando pensamos em condição física e longevidade, é habitual falar de força, resistência cardiovascular ou quantidade de exercício semanal. Mas e o ...
Parou a semaglutida? O que pode acontecer ao peso depois de deixar o medicamento?
A semaglutida tornou-se uma das opções mais utilizadas para ajudar na perda de peso em pessoas com obesidade ou excesso de peso. Mas existe uma questão ...
O músculo que funciona como um “segundo coração”: porque é tão importante mexer as pernas?
Quando pensamos no coração, imaginamos imediatamente o órgão que bombeia sangue para todo o corpo. Mas existe uma espécie de “segundo coração” q...
Beber mais café pode estar associado a menos gordura e mais músculo?
O café é provavelmente uma das bebidas mais consumidas no mundo. Para muitas pessoas, a primeira coisa do dia é precisamente uma chávena de café. Uns ...
Nem todos os hidratos de carbono são iguais: quais podem aumentar o risco?
Durante muitos anos, os hidratos de carbono foram frequentemente divididos em duas categorias simples: “bons” e “maus”. De um lado, arroz, pão, ma...
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