Mais proteína numa dieta mediterrânica ajuda a preservar músculo?
Uma nova investigação sugere que uma dieta mediterrânica enriquecida em proteína pode melhorar o estado nutricional de adultos mais velhos, enquanto a ...
O exercício depois do cancro da mama pode aumentar a sobrevivência?
Um novo estudo sugere que aumentar de forma progressiva e individualizada a atividade física depois do cancro da mama pode estar associado a menor risco d...
Depois dos 65 anos, qual é a capacidade física que mais protege a longevidade?
Depois dos 65 anos, o que realmente importa para viver mais? Ter força? Bom equilíbrio? Resistência cardiovascular? Flexibilidade? Um estudo muito recen...
Comer tomate todos os dias pode reduzir gordura no fígado sem emagrecer?
Um novo ensaio clínico randomizado sugere que comer tomate diariamente pode reduzir a quantidade de gordura acumulada no fígado em pessoas com doença he...
Dieta vegetariana protege o coração? Depende do que realmente come
Uma nova meta-análise, publicada em agosto de 2026 e envolvendo 846.589 pessoas, mostra que simplesmente comer mais alimentos de origem vegetal não garan...
Para emagrecer, contar calorias é mesmo melhor do que comer uma dieta mediterrânica ?
Um ensaio clínico randomizado com 360 adultos com obesidade comparou uma dieta mediterrânica adaptada com uma estratégia centrada na restrição calóri...
20 minutos de exercício à noite podem melhorar o sono e a memória? A intensidade pode fazer toda a diferença
Um treino curto à noite pode ser uma excelente estratégia para quem quer manter-se ativo sem prejudicar o sono. Mas existe uma condição importante: a i...
20 minutos de exercício podem proteger a memória depois de uma noite sem dormir
Uma nova investigação sugere que apenas 20 minutos de exercício moderado a vigoroso podem ajudar a proteger a memória depois de uma privação prolonga...
Jejum depois dos 78 anos faz mal? Ou o verdadeiro problema é comer pouco e perder músculo?
Um novo estudo sueco associou períodos mais longos sem comer a uma acumulação mais rápida de doenças crónicas em adultos mais velhos. Mas existe uma ...
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