Quando pensamos nos benefícios do exercício para a saúde mental, normalmente pensamos em semanas ou meses de treino. Mas será que precisamos de esperar...
Treino de força contra a depressão: quanto exercício é necessário?
Quando pensamos no exercício como ferramenta para melhorar a saúde mental, é frequente associá-lo sobretudo à caminhada, corrida ou outras formas de e...
Exercício e terapia: será a combinação mais eficaz contra a depressão?
A depressão não afeta apenas o humor. Pode alterar a motivação, o sono, a energia, a capacidade de concentração e até a vontade de realizar atividad...
Força muscular e Parkinson: como o treino pode ajudar a preservar o movimento e a autonomia
A doença de Parkinson é uma doença neurológica progressiva que afeta principalmente os circuitos cerebrais envolvidos no controlo do movimento. Tremor,...
O que fazia uma pessoa às 2 da manhã antes de existir o telemóvel? (Parte 2)
Imagine acordar às duas da manhã sem televisão, sem computador, sem smartphone e sem notificações no ano de 1700. O que faria? Hoje, provavelmente, mu...
O que é a anorexia? Quando a preocupação com o peso se transforma numa doença
A anorexia nervosa é um transtorno do comportamento alimentar e uma doença de saúde mental grave. Caracteriza-se por uma restrição persistente da alim...
O que é a vigorexia? Quando o desejo de ganhar músculo se transforma num problema
Treinar força, querer ganhar massa muscular e preocupar-se com a composição corporal não significa ter vigorexia. A vigorexia, também chamada dismorfi...
Depressão pode afetar diferentes partes do corpo? O que dizem os estudos
Quando pensamos em depressão, é habitual associá-la principalmente à tristeza, perda de interesse ou falta de motivação. Mas a depressão não afeta ...
Nunca é tarde para cuidar da saúde mental: porque a terapia pode ajudar à medida que envelhecemos
Existe uma ideia persistente de que, depois de determinada idade, já não vale a pena mudar. “Sou assim há muitos anos.” “Já passei por demasiadas...
Ainda bem que você acorda a meio da noite? ( Parte 1)
Acordar a meio da noite significa dormir mal? Nem sempre. Durante décadas, fomos ensinados a pensar no sono como um bloco contínuo: deitar, adormecer, do...
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