O cortisol é frequentemente apelidado de “hormona do stress” e tornou-se um dos temas mais populares nas redes sociais. É comum encontrar mensagens q...
O treino de força protege o cérebro?
Durante muitos anos, o treino de força foi associado apenas ao aumento da massa muscular, da força e do desempenho desportivo. Atualmente, a ciência dem...
O que é o BDNF e porque é tão importante?
O BDNF, sigla para Brain-Derived Neurotrophic Factor (Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro), é uma proteína produzida pelo organismo que desempenha u...
O exercício físico melhora a memória?
Durante muitos anos, o exercício físico foi associado quase exclusivamente à perda de peso, ao aumento da massa muscular e à prevenção das doenças c...
Dormir pouco acelera o envelhecimento?
O sono é uma das necessidades biológicas mais importantes do ser humano. Apesar disso, muitas pessoas continuam a encará-lo como tempo perdido, sacrific...
Como o exercício melhora o sono
Dormir bem é um dos pilares fundamentais da saúde. Durante o sono, o organismo recupera os músculos, consolida memórias, fortalece o sistema imunitári...
A importância da luz solar de manhã: um hábito simples com grandes benefícios para a saúde
A luz solar da manhã é muito mais do que uma forma agradável de começar o dia. Atualmente, a ciência demonstra que a exposição à luz natural nas pr...
Porque acordamos durante a noite?
Muitas pessoas acreditam que uma noite de sono saudável significa dormir profundamente desde o momento em que adormecem até ao despertar. No entanto, a r...
O sono é o melhor recuperador natural?
Dormimos aproximadamente um terço da nossa vida. Durante muito tempo acreditou-se que o sono era apenas um período de descanso, em que o cérebro e o cor...
Apenas 5 minutos de exercício podem fazer a diferença na sua saúde?
Muitas pessoas acreditam que só vale a pena praticar exercício se conseguirem treinar durante uma hora. Esta ideia leva frequentemente à desmotivação ...
- « Previous Page
- 1
- …
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- …
- 18
- Next Page »