Desde a popularização dos telemóveis, uma das maiores preocupações tem sido a possibilidade de as ondas de radiofrequência aumentarem o risco de dese...
A relação entre exercício físico e a doença de Alzheimer
A doença de Alzheimer é a causa mais frequente de demência em todo o mundo e representa um dos maiores desafios de saúde pública do século XXI. À me...
Quatro músculos que podem prever a sua longevidade:
Quando pensamos em longevidade, imaginamos análises ao sangue, colesterol, tensão arterial ou genética. No entanto, a ciência tem identificado algo sur...
Shatavari na menopausa: benefícios reais ou mais uma moda?
A menopausa representa uma fase natural da vida da mulher, mas pode ser acompanhada por sintomas que diminuem significativamente a qualidade de vida. Afron...
Quanto tempo é necessário para perder a condição física?
A maioria das pessoas sabe que é preciso tempo, consistência e dedicação para melhorar a condição física. Mas poucos sabem quão rapidamente essas a...
Respiração diafragmática: porque pode ser uma das técnicas mais simples para melhorar a saúde
Respiramos cerca de vinte mil vezes por dia e, na maioria dessas respirações, nem sequer pensamos no que estamos a fazer. No entanto, a forma como respir...
Treino de força reduz o risco de mortalidade
Tipo: Meta-análise O que descobriram Pessoas que realizam treino de força pelo menos duas vezes por semana apresentam menor risco de: morte por doença c...
Correr apenas uma ou duas vezes por semana pode aumentar a longevidade
Quando se fala em corrida, muitas pessoas imaginam maratonas, dezenas de quilómetros por semana e treinos intensos. Esta ideia leva alguns a acreditar que...
Treino de força: uma das melhores estratégias para prevenir a osteoporose
A osteoporose é uma das doenças mais frequentes do envelhecimento e uma das principais causas de fraturas em adultos mais velhos. À medida que a densida...
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