Num mundo onde o stress, a ansiedade e o esgotamento se tornaram cada vez mais comuns, cresce o interesse por estratégias simples e sustentáveis que prom...
Lentes amarelas à noite: ajudam mesmo a bloquear a luz azul?
As lentes amarelas, também conhecidas como óculos com filtro de luz azul, tornaram-se muito populares nos últimos anos. São frequentemente promo...
Nunca É Tarde Para Começar: Porque o Treino Online Pode Ser a Melhor Decisão Que Vai Tomar Este Ano
Muitas mulheres entre os 60 e os 80 anos dizem-me exatamente a mesma coisa: “Já não tenho idade para começar.” “Tenho medo de me magoar.”...
Porque Escolher Trabalhar Comigo?
Escolher um Personal Trainer é uma decisão importante. Mais do que encontrar alguém que conte repetições ou escolha exercícios, trata-se de en...
Porque é Que os Meus Clientes Permanecem Comigo Durante Anos?
Quando alguém procura um Personal Trainer, normalmente procura muito mais do que um plano de exercícios. Procura confiança. Procura resultados. P...
Nervo Supraescapular: Origem, Percurso, Sintomas e Como Melhorar a Sua Função
O nervo supraescapular é um dos nervos mais importantes do ombro. Embora seja menos conhecido do que o nervo mediano, radial ou ulnar, desempenha u...
Beber água filtrada por um filtro BRITA é melhor?
Sim, beber água filtrada por um filtro BRITA pode ser uma boa opção, sobretudo se não gosta do sabor ou cheiro da água da torneira. Mas é importante ...
O Que Acontece aos Músculos Quando Deixamos de Treinar?
Todos sabemos que o exercício físico traz benefícios para a saúde e para a condição física. Mas o que acontece quando deixamos de treinar dur...
O Cérebro Aprende a Mover-se Melhor?
Quando pensamos em treino físico, normalmente imaginamos músculos mais fortes, maior resistência ou melhor condição física. No entanto, uma pa...
20 minutos na natureza podem melhorar a saúde?
Passar apenas 20 minutos na natureza pode parecer pouco. No entanto, uma caminhada num parque, sentar debaixo de árvores ou simplesmente passar algum temp...