Durante os últimos anos, os medicamentos baseados na hormona GLP-1 transformaram o tratamento da diabetes tipo 2 e da obesidade. Agora, uma abordagem aind...
HIIT: não aumenta apenas as mitocôndrias — pode torná-las mais eficientes
Quando pensamos nos benefícios do treino, é fácil imaginar que mais mitocôndrias significa automaticamente mais energia. Mas a ciência está a mostrar...
O músculo fala com o cérebro: como o exercício envia sinais que podem transformar o cérebro
Quando fazemos exercício, pensamos normalmente no que acontece nos músculos: aumentam a frequência cardíaca, o consumo de oxigénio e a produção de e...
O ácido láctico pode ser combustível para o cérebro durante o exercício?
Durante muitos anos, o ácido láctico — ou, mais corretamente, o lactato, a forma predominante no organismo — foi apresentado como um dos responsávei...
A gordura corporal pode libertar substâncias tóxicas? Os perigos para a saúde
Quando pensamos na gordura corporal, normalmente pensamos apenas em armazenamento de energia. Mas o tecido adiposo é muito mais do que um simples depósit...
100 minutos de treino de força por semana serão suficientes?
Sim. Para muitas pessoas, 100 minutos de treino de força por semana podem ser suficientes para obter benefícios importantes — desde que esses minutos s...
Substituir 15 minutos de sono por atividade física reduz o risco de cancro?
E se apenas 15 minutos por dia de atividade física adicional fossem suficientes para reduzir, ainda que ligeiramente, o risco de desenvolver determinados ...
Deficiência de vitamina D: sintomas que podem passar despercebidos
A vitamina D é frequentemente associada à saúde dos ossos, mas a sua importância vai muito além da absorção de cálcio. Esta vitamina participa em p...
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