“Endireita as costas, senão vais ter dores.” Muitas pessoas cresceram a ouvir esta frase. Mas será verdade que uma má postura causa dor? A re...
Porque algumas pessoas têm menor abertura da bacia?
A capacidade de abrir a bacia (ancas) varia bastante entre as pessoas. Enquanto algumas conseguem fazer uma abertura muito ampla das pernas sem dificuldade...
Como trabalhar a coifa dos rotadores? Porque isso é tão importante?
A coifa dos rotadores é um grupo de quatro músculos pequenos, mas extremamente importantes, que ajudam a estabilizar e movimentar o ombro. Apesar de muit...
Como puxar os ombros para trás?
Uma das instruções mais comuns dadas no ginásio é: “Puxa os ombros para trás!”. No entanto, muitas pessoas não sabem exatamente o que isso...
Quais os exercícios ou alongamentos que podem aliviar a dor ciática?
A dor ciática é um dos problemas mais frequentes da coluna vertebral. Caracteriza-se por dor que pode irradiar da região lombar para a nádega, coxa, pe...
A relação entre cicatrizes antigas e dor
Fez uma cirurgia há vários anos e continua com dores? Ou tem uma cicatriz antiga e pergunta-se se ela pode estar a influenciar a forma como o seu ...
Serrátil anterior e trapézio: a dupla essencial para melhorar a postura e reduzir as dores no ombro
Quando uma pessoa sente dor no ombro, a tendência é pensar que o problema está apenas na articulação ou nos tendões da coifa dos rotadores. No...
Histórias de Transformação: Quando as Dores nas Costas e nos Joelhos Deixam de Controlar a Sua Vida
Ao longo de mais de 30 anos como Personal Trainer, uma das frases que mais ouvi foi: “Já experimentei de tudo.” Muitas das pessoas que me procu...
Porque as Crianças Conseguem Agachar Profundamente e os Adultos Não?
Se observar uma criança pequena a brincar no chão, provavelmente verá algo que surpreende muitos adultos. Sem qualquer treino, sem alongamentos e...
- « Previous Page
- 1
- …
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- …
- 23
- Next Page »