Já reparou que consegue levantar mais peso com um braço do que com o outro? Ou que uma perna parece mais estável e forte durante um agachamento o...
Qual a importância do sal durante o jejum?
Quem pratica jejum intermitente refere frequentemente sintomas como dores de cabeça, fadiga, tonturas, fraqueza ou dificuldade de concentração, e...
Picos de glicose: porque deve evitá-los e como controlar o açúcar no sangue
Nos últimos anos, muito se tem falado sobre os picos de glicose e o seu impacto na saúde. Nas redes sociais surgem frequentemente conselhos para e...
Quanta proteína devo ingerir por dia? O que dizem as recomendações mais recentes
A proteína é um dos nutrientes mais importantes para a saúde. É essencial para construir e reparar músculos, tendões, pele, ossos e muitos out...
Nervo Musculocutâneo: O Que é, Por Onde Passa e Como Pode Influenciar a Força e Mobilidade do Braço?
O nervo musculocutâneo é um dos principais nervos do plexo braquial e desempenha um papel fundamental nos movimentos de flexão do cotovelo e supi...
Compressão no Desfiladeiro Torácico: Como Aliviar os Sintomas?
Sente formigueiro nos dedos? Dormência no braço? Dor no pescoço, ombro ou clavícula? Tem a sensação de que o braço fica pesado quando o eleva...
O Que a Evolução Humana Nos Ensina Sobre o Agachamento?
Se observar uma criança pequena a brincar no chão, é provável que a veja assumir naturalmente uma posição de agachamento profundo. Sem esforç...
Qual a Importância das Pranchas Laterais com e Sem os Joelhos Dobrados?
A prancha lateral é um dos exercícios mais utilizados para desenvolver estabilidade do tronco, melhorar o controlo postural e aumentar a resistên...
O treino de força é seguro?
O treino de força é uma das formas mais eficazes de melhorar a saúde, aumentar a massa muscular, fortalecer os ossos e preservar a autonomia ao l...
Iogurte Normal, Proteico ou Grego: Qual é a Melhor Opção?
O iogurte é um dos alimentos mais populares em todo o mundo. Rico em proteína, cálcio e bactérias benéficas para o intestino, pode fazer parte ...