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Porque Chamamos “Flexões” às Extensões de Braços?
Se frequenta um ginásio ou pratica exercício físico, certamente já ouviu expressões como: “Faz 20 flexões.” “Quantas flexões consegues ...
O Músculo Tem Memória?
Provavelmente já ouviu alguém dizer que “o músculo tem memória”. Esta expressão é frequentemente utilizada para explicar porque algumas pe...
Vale a Pena Tomar Proteína Whey?
A proteína whey é provavelmente o suplemento mais popular do mundo do fitness. Está presente em ginásios, lojas de suplementos e nas recomendaç...
Text Neck: mito ou realidade?
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Porque um músculo pode “desligar”?
Já tentou contrair um músculo e sentiu que simplesmente não responde? Apesar do esforço, parece mais fraco do que o outro lado ou tem dificuldad...
O exercício ajuda a reduzir a dor crónica?
Durante muitos anos, acreditava-se que sentir dor significava obrigatoriamente que existia uma lesão e que o melhor tratamento era repousar....
Calculadora de massa muscular ideal: descubra quanto músculo pode ganhar
Muitas pessoas perguntam: “Qual é a minha massa muscular ideal?” ou “Quanto músculo posso ganhar naturalmente?” A resposta não é tão si...
Porque tratar apenas o local da dor nem sempre resulta
Sente dor no joelho, faz tratamentos diretamente nessa zona, melhora durante alguns dias… mas a dor acaba por voltar? Esta é uma situação muito...
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