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Quando sentimos os músculos das pernas rígidos, a solução parece intuitiva: alongar mais. Mas será que fazer muito alongamento produz necessariamente ...

Uma das dúvidas que aparece com frequência quando alguém começa a fazer treino de força é bastante simples: será que treinar vai aumentar o apetite?...

Quando falamos de treino de força depois dos 60 anos, é frequente procurar uma resposta simples: quantos quilos devo levantar, quantas vezes por semana d...