Quando uma pessoa vive com uma doença crónica e quer começar a fazer exercício, é muito frequente surgir uma primeira dúvida: “Tenho de ir primeiro...

Existe uma pergunta que surge frequentemente quando falamos de exercício: qual é a melhor hora do dia para treinar? De manhã, à hora de almoço, ao fin...

Quando falamos dos benefícios do exercício, pensamos normalmente em força, capacidade cardiovascular, equilíbrio, mobilidade ou controlo do peso. Mas e...

Passamos muitas horas sentados. No trabalho, no carro, em frente ao computador ou simplesmente em casa. Para muitas pessoas, a dificuldade não está em pe...