Substituir 15 minutos de sono por atividade física reduz o risco de cancro?
E se apenas 15 minutos por dia de atividade física adicional fossem suficientes para reduzir, ainda que ligeiramente, o risco de desenvolver determinados ...
Deficiência de vitamina D: sintomas que podem passar despercebidos
A vitamina D é frequentemente associada à saúde dos ossos, mas a sua importância vai muito além da absorção de cálcio. Esta vitamina participa em p...
Precisamos mesmo de dar 10 mil passos por dia?
Durante anos, os 10 mil passos por dia foram apresentados quase como uma regra universal para uma vida saudável. Muitos relógios e aplicações continuam...
Força muscular e Parkinson: como o treino pode ajudar a preservar o movimento e a autonomia
A doença de Parkinson é uma doença neurológica progressiva que afeta principalmente os circuitos cerebrais envolvidos no controlo do movimento. Tremor,...
Andar para trás: 7 benefícios para os joelhos, equilíbrio, cérebro e longevidade
Estamos habituados a andar sempre para a frente. Parece óbvio, porque é assim que nos deslocamos no dia a dia. Mas o nosso corpo foi concebido para reali...
Excesso de proteína pode diminuir a longevidade? O que a ciência realmente diz
Durante anos, a proteína foi apresentada quase exclusivamente como um nutriente associado à saúde, à força e ao crescimento muscular. E, de facto, é ...
Quanto mais exercitado está o corpo, melhor pode funcionar o cérebro?
Durante muito tempo, músculo e cérebro foram vistos como sistemas relativamente independentes. O músculo servia para produzir força e movimento, enquan...
Microplásticos de um plástico muito comum podem aumentar o risco de fígado gordo
Os microplásticos estão presentes na água, nos alimentos, no ar e em muitos dos objetos que utilizamos diariamente. Agora, um novo estudo acrescenta uma...
Novas recomendações para o colesterol: o que mudou em 2026 e porque o LDL continua a ser tão importante
Durante anos, falar de colesterol significava sobretudo olhar para o LDL, conhecido como “colesterol mau”, e decidir se o seu valor estava ou não elev...
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